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生活方式疾病盯上夜班一族
　　電腦、轎車、香煙、美酒、夜宵……
　　在我們的現實生活中，有一部分人正以這樣的方式生活，而這種生活方式給健康帶來的危險也是不容忽視的。特別是對于那些經常上夜班的人來說，身體狀況令人關注。
　　以下是濟南市中心醫院健康查體中心提供的省城某媒體工作人員的體檢結果分析。從中可以看出，由不良生活方式帶來的疾病正成為人們生命健康的重大威脅。希望這份體檢結果分析能幫助夜班一族正確對待自己的健康問題。
　　體檢報告單
　　省城某媒體2007年體檢結果
　　參加體檢總人數：71人
　　年齡狀況：以30-45歲為主
　　體檢項目：內外科查體胸透肝功血糖甘油三酯膽固醇腎功能乙肝五項血常規尿常規心電圖肝膽胰脾腎B超子宮+附件B超乳房紅外線
　　體檢結果
　　1.體檢結果未見異常者1人，占體檢人數的1.4%；未見明顯異常者5人，占體檢總人數的7.04%。
　　2.血脂異常25人(包括高甘油三酯血癥20人，低膽固醇血癥5人)，患病率為35.21%。
　　3.脂肪肝18人，患病率為25.35%。
　　4.肥胖癥17人，患病率23.94%。
　　5.高血壓病15人，患病率21.12%。
　　6.冠心病3人，患病率4.2%。
　　7.轉氨酶偏高9人，患病率12.68%。
　　……
　　濟南市中心醫院健康查體中心梁建強醫生表示，從該單位員工的體檢結果來看，不少35歲至45歲之間的員工過早出現了血脂異常、脂肪肝并伴有肝功能不正常，甚至出現了高血壓、冠心病等。這些疾病大多是由不良的生活方式造成的，如熬夜、吸煙、酗酒、飲食不合理、缺乏體育鍛煉、過度緊張等行為，是不良生活方式的直接表現。很多疾病可稱為生活方式疾病。
　　生活方式疾病雖然已經成為人們生命健康的最大威脅，但它的防治卻不需昂貴的藥品，更用不著什么精密的醫療設備，關鍵在于我們每個人能從日常生活的點滴做起，持之以恒，養成良好的生活習慣。
　　警惕不健康生活方式
　　熬夜
　　繁忙的工作以及社交應酬，使得很多媒體從業者很難有固定的回家時間。作為媒體工作者，不少人需要上夜班，熬夜是常事。
　　長時間伏案工作
　　不是在文件堆里就是在電腦前度過近十個小時，忙得甚至連抬頭的時間都沒有。按鈕式生產、久坐式工作、久臥式生活，易導致骨質疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常，導致脂肪類代謝紊亂，膽固醇增高。
　　吸煙
　　煙是許多媒體工作者特別是夜班人員的忠實伙伴。大量的臨床案例表明，吸煙會導致腦溢血、腦動脈痙攣、心動過速、心肌梗死，更嚴重的是香煙中的焦油含有至少43種致癌物質，增加20多種癌癥發生的機會。
　　酗酒
　　無酒不成宴，尤其是在應酬場合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠意，由此造成的“職業性”長期大量飲酒引起酒精性心肌病。
　　不健康飲食
　　飯店里的飯菜雖然上檔次，卻不一定是理想的飲食搭配。不吃早餐、食鹽過多、進食優質蛋白質少都有可能會破壞健康。由于飲食習慣和結構發生了變化，加上汽車、電梯的大量使用，使人攝入的熱量很多，卻不能及時消耗，形成高脂肪、血黏度上升，心血管、腦血管的疾病也就開始出現。
　　緊張
　　誘發心臟病的一個重要因素是情緒緊張。專家們認為，當一個人終日生活在緊張的氛圍里時，更易患高血壓病。人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的和心理上的。發展良好的人際關系，可以祛除不必要的憂慮。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥，如頭痛、失眠、高血壓。
　　濫用藥物
　　濫用藥物是指不當且毫無理由地服用化學物品，它造成的結果便是“慢性自殺”與意外中毒。一種不好的趨勢，便是越來越多的人依賴藥丸來解決他們的各種問題，比如失眠。
　　過度或缺少運動
　　適度的運動是許多醫生一致的建議。專家建議，最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外做半小時散步，那就能加強你的肌肉，改善血液循環。如果缺乏適當的運動，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。
　　不注意身體的警告
　　你應當特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應當牢記：越是使你不知道怎么辦的病痛才越會傷害你。
　　吸入致癌物質
　　人們吸入過多致癌微粒，便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏的癌。氟化烯便是可能引起癌癥的物質，汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱制品，都有同樣的害處。
　　遠離這些生活方式疾病
　　心臟病
　　心臟病是中年男人的最常見病。心臟病發病典型癥狀：胸口有壓迫感、疼痛持續超過15分鐘以上；疼痛延伸到肩膀、頸部、手臂；胸部不適，同時有輕微的頭痛、暈厥、流冷汗、惡心、呼吸急促。非典型癥狀：感覺胃或腹部疼痛；惡心或頭昏；；無法解釋的焦慮、虛弱或疲倦；心悸、流冷汗或蒼白；上腭感覺緊緊的或是下排的兩邊牙齒痛，或是喉嚨覺得緊緊的。
　　預防：預防心臟病沒有訣竅，重要的是實踐。不要太胖、不抽煙、多運動、飲食中不要有太多脂肪，供給心臟營養的冠冠狀動脈，就比較不容易產生沉積、阻塞，心臟病就與你無緣。研究顯示，快走對心臟很有好處。一個星期快走至少3小時，可降低40%的心臟病和中風的概率。
　　猝死
　　過去猝死者以體弱多病的老年患者居多，而現在，越來越多的中青年人猝死引起了醫學界的廣泛關注。更危險的是，中中青年患者突發猝死往往沒有明顯先兆，身上也常常沒有急救藥。專家特別提醒，一個人并不是被醫生診斷為高血壓、血脂異常、糖尿病病時才開始受到猝死的威脅。從一個人所有體檢指標都正常時起，心血管病發病的危險性就已經隨血壓、膽固醇和血糖水平的上升呈連續性增增加狀態了。
　　預防：臨床研究表明，心腦血管病年輕化，除遺傳因素外，還與中青年人工作壓力過大、生活方式不良等因素有關，喝喝酒、抽煙、熬夜、缺乏鍛煉等是公認的損傷身體的生活方式。精神高度緊張或過度焦慮會引起或加重冠狀動脈痙攣而導致心梗。
　　抑郁癥
　　現代社會患抑郁癥和焦慮癥的患者越來越多。平時人人都會或多或少地出現焦慮情緒，但如果這種情緒強烈得無法緩解，且持續了兩個星期到一個月，并出現心慌、出汗、腹瀉、血壓忽高忽低，臉一會兒紅、一會兒白等癥狀，就需要到醫院看心理醫生了。而抑郁癥的癥狀更為嚴重，它會使人產生厭世、無望、情緒低落、對任何事情都不感興趣、植物神經紊亂等。
　　預防：人在社會中生存，都會面臨各種各樣的壓力。在面對壓力的時候，最好的化解方法是溝通，找朋友聊天，找家里人聊天，建立良好的人際關系。同時要注意自我心理調整，樹立良好的人生觀和世界觀。另外，適當的有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑等，能有效緩解輕度的焦慮癥和抑郁癥。